운동

운동 시작

46 분

저항 밴드

가슴 +

492 kcal

저항 밴드 가슴/푸시

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #4

피니셔

피니셔 #2

워밍업

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Left Side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Right Side

15 s시간장비 없음

휴식

10 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Left Side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Right Side

15 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

무릎 푸시업

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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