운동

운동 시작

31 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

341 kcal

덤벨 FB HIIT 30M

워밍업

힘

힘 #2

힘 #3

힘 #4

상체 스매시

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

측면 쿼드리셉스 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

측면 쿼드리셉스 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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