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운동

운동 시작

41 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

501 kcal

다리 덤벨 HIIT

워밍업

강도 #1

힘 #2

종아리

코어

피니셔

쿨다운

워밍업

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

아기 자세 (발라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

8 s

90/90 힙 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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