운동

운동 시작

38 분

저항 밴드

이두근 +

491 kcal

풀 저항 밴드 EMOM

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #4

코어 피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

측면 목 스트레칭 위를 바라보세요

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

측면 목 스트레칭 위를 바라보세요

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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