운동

운동 시작

56 분

저항 밴드

가슴 +

731 kcal

푸시 저항 밴드 EMOM 근력

워밍업

가슴 #1

델타근

삼두근 및 가슴 피니셔

코어 피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

누워서 하는 대퇴사두근 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

누워서 하는 대퇴사두근 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

앉아서 스쿼트 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

점핑잭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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