운동

운동 시작

42 분

장비 없음

복근 +

430 kcal

집에서 운동 EMOM

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

코어 피니셔

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

다리 스윙

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

앉아서 스쿼트 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

트위스트 힙 스트레치

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

트위스트 힙 스트레치

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

무릎 푸시업

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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