운동

운동 시작

11 분

장비 없음

햄스트링 +

15 kcal

책상에서 일어나 10분 스트레칭

스트레칭 #1

스트레칭 #2

스트레칭 #3

스트레칭 #4

스트레칭 #1

손목 원

20 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

Left Side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Right Side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Left side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Right Side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

운동 추가

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