운동

운동 시작

46 분

장비 없음

복근 +

557 kcal

전신 체중 EMOM

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

앉아서 스쿼트 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

트위스트 힙 스트레치

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

트위스트 힙 스트레치

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

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