운동

운동 시작

55 분

덤벨 +

가슴 +

525 kcal

풀 체육관 상체 도전 🎄

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

피니셔 💯

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

어깨 교차 스트레치

Left side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

어깨 교차 스트레치

Right side

15 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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