운동

운동 시작

51 분

덤벨 +

엉덩이 +

533 kcal

풀 짐 다리 챌린지 🎄

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

종아리

코어

피니셔 💯

워밍업

손목 원

15 s시간장비 없음

휴식

10 s

90/90 햄스트링 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

90/90 햄스트링 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

앉아서 스쿼트 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

버피

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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