운동

운동 시작

43 분

장비 없음

대퇴사두근 +

425 kcal

체중 전신 운동 🎄

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

피니셔 💯

쿨다운

워밍업

아기 자세 (발라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

힙 플렉서 스트레치

왼쪽

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

힙 플렉서 스트레치

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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