운동

운동 시작

51 분

덤벨

복근 +

506 kcal

덤벨 팔 & 복근 🎄

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔 💯

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

팔꿈치 원

Left side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

팔꿈치 원

Right side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

6 s

측면 스트레칭

Left side

15 s시간장비 없음

휴식

5 s

측면 스트레칭

Right side

15 s시간장비 없음

휴식

30 s

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