운동

운동 시작

55 분

저항 밴드 +

가슴 +

586 kcal

저항 밴드 전신 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

세계 최고의 스트레칭

Left Side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Right Side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

반 의자, 반 발목에서 무릎까지 자세

Left Side

15 s시간장비 없음

휴식

10 s

반 의자, 반 발목에서 무릎까지 자세

Right Side

15 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

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