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운동

운동 시작

41 분

장비 없음

복근 +

412 kcal

체중 전신 셰드

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔 #1

피니셔 #2

쿨다운

워밍업

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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