운동

운동 시작

48 분

케이블 +

삼두근 +

463 kcal

상체 EMOM 스매시

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

턱을 가슴으로 당기는 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

측면 목 스트레칭 위를 바라보세요

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

측면 목 스트레칭 위를 바라보세요

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

무릎 푸시업

45 s시간장비 없음

휴식

45 s

운동 추가

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