운동

운동 시작

43 분

덤벨 +

가슴 +

503 kcal

홈짐 전신 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔 #1

피니셔 #2

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

아이스 스케이터에서 킥백으로

왼쪽

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

아이스 스케이터에서 킥백으로

오른쪽

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

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