운동

운동 시작

37 분

덤벨 +

복근 +

329 kcal

짐 코어 스매시 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

90/90 햄스트링 스트레칭

Left Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

90/90 햄스트링 스트레칭

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

스트래들 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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