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운동

운동 시작

42 분

케이블 +

상체

355 kcal

가슴, 어깨, 삼두근 효율적인 스매시

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

앉아서 하는 오버헤드 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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