운동

운동 시작

32 분

장비 없음

대퇴사두근 +

362 kcal

점핑 헬 - 체중

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

다리 스윙

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

사이드 레그 스윙

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

사이드 레그 스윙

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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