운동

운동 시작

52 분

덤벨

이두근 +

473 kcal

홈짐 풀 데이

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

아기 자세 (발라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

무릎을 가슴으로 끌어당기는 스트레칭

Left Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

무릎을 가슴으로 끌어당기는 스트레칭

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 벽 슬라이드

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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