운동

운동 시작

1 시간, 2 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

845 kcal

홈짐 크로스핏 지옥의 힘

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #2

블록 #4

쿨다운

워밍업

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

왼쪽

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

오른쪽

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

버피

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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