운동

운동 시작

49 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

499 kcal

홈짐 크로스핏 지옥 파워

워밍업

블록 #1

블록 #2

쿨다운

워밍업

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

버피

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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