운동

운동 시작

44 분

케틀벨 +

대퇴사두근 +

461 kcal

홈짐 크로스핏 전신

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

점핑잭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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