운동

운동 시작

39 분

케이블 +

어깨 +

396 kcal

풀 짐 상체 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

30 s시간장비 없음

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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