운동

운동 시작

39 분

덤벨 +

복근 +

347 kcal

잭 에프론 베이워치 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

프론트 풀 바이셉 스트레치

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

턱을 가슴으로 당기는 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

무릎을 가슴으로 끌어당기는 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

무릎을 가슴으로 끌어당기는 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

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