운동

운동 시작

42 분

벤치 +

상체

447 kcal

유리 보이카 푸시 데이

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작