운동

운동 시작

23 분

장비 없음

대퇴사두근 +

144 kcal

액티브 회복 세션

워밍업

움직임

동작 #2

동작 #3

동작 #4

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Left Side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

오버헤드 삼두근 스트레칭

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

발목 원

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

발목 원

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

20 s

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