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운동

운동 시작

36 분

덤벨 +

가슴 +

435 kcal

덤벨과 케틀벨 전신 파워

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

30 s시간장비 없음

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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