운동

운동 시작

39 분

저항 밴드

대퇴사두근 +

531 kcal

밴드 하체

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

90/90 힙 워밍업

Left Side

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

90/90 힙 워밍업

Right Side

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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