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운동

운동 시작

48 분

케이블 +

삼두근 +

556 kcal

풀 짐 푸시 데이

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

앉아서 하는 오버헤드 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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