운동

운동 시작

45 분

벤치 +

가슴 +

423 kcal

풀 짐 가슴 및 복근

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

어깨 교차 스트레치

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

어깨 교차 스트레치

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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