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운동

운동 시작

25 분

덤벨

상체

259 kcal

덤벨 퀵 숄더 스매시

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

오른쪽

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

Forward

20 s시간장비 없음

팔 원

Backward

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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