운동

운동 시작

43 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

423 kcal

덤벨 하체 HIIT 스매시

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

종아리

피니셔

쿨다운

워밍업

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

아기 자세 (발라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

8 s

90/90 힙 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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