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운동

운동 시작

42 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

518 kcal

덤벨 둔부 집중 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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