운동

운동 시작

45 분

장비 없음

대퇴사두근 +

555 kcal

체중 전신 EMOM

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

HIIT 피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

트위스트 힙 스트레치

Left Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

트위스트 힙 스트레치

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

프리핸드 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작