운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

가슴 +

411 kcal

풀 짐 전신

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

세계 최고의 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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