운동

운동 시작

41 분

케틀벨 +

엉덩이 +

457 kcal

강력한 둔부 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

25 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

나비 자세 준비 운동

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

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