운동

운동 시작

28 분

장비 없음

다리

151 kcal

액티브 회복: 방탄 엉덩이

워밍업

움직임

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Left Side

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

사이드 레그 스윙

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

측면 엉덩이 열기

40 s시간장비 없음

휴식

15 s

측면 엉덩이 열기

40 s시간장비 없음

휴식

15 s

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

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