운동

운동 시작

47 분

덤벨

복근 +

440 kcal

덤벨 전신 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

상체 회전

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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