운동

운동 시작

17 분

저항 밴드

상체

63 kcal

빠른 상체 이동성 및 힘

워밍업

움직임

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

저항 밴드 어깨 및 등 열기

40 s시간장비 없음

휴식

30 s

저항 밴드 어깨 및 등 열기

40 s시간장비 없음

휴식

30 s

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