운동

운동 시작

33 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

318 kcal

호텔 체육관 다리 운동

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

고양이 소 자세 (비틸라사나)

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

아기 자세 (발라사나)

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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