운동

운동 시작

42 분

덤벨

상체

388 kcal

덤벨 어깨 및 팔 힘

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

어깨 교차 스트레치

Left side

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

Left side

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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