운동

운동 시작

39 분

덤벨

어깨 +

305 kcal

덤벨 상체 파괴자

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 등 스트레칭

20 s시간장비 없음

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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