운동

운동 시작

43 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

384 kcal

덤벨 전신 HIIT 연소

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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