운동

운동 시작

40 분

케틀벨 +

어깨 +

380 kcal

케틀벨 전신 HIIT

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

나비 자세 준비 운동

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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