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운동

운동 시작

17 분

플라이오 박스

대퇴사두근 +

190 kcal

전신 HIIT 근력

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

크런치

40 s시간장비 없음

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