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운동

운동 시작

20 분

장비 없음

다리

86 kcal

20분 다리 액티브 회복

워밍업

움직임

쿨다운

워밍업

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

25 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

왼쪽

25 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

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