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운동

운동 시작

20 분

덤벨 +

상체

214 kcal

DB 상체 4.5

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

인치웜

15 s시간장비 없음

상체 회전

15 s시간장비 없음

휴식

30 s

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