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운동

운동 시작

21 분

덤벨 +

상체

203 kcal

20분 등과 이두근

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

팔 원

15 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

15 s시간장비 없음

휴식

30 s

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