운동

운동 시작

21 분

케틀벨

대퇴사두근 +

185 kcal

20분 케틀벨 다리

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

다리 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Left Side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right Side

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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